辟谣：河南省医疗保险局发布严正声明

细目：近期，河南省多地医保部门收到大众反馈，有罪人分子假借医保使命主谈主员样子，以电话或短信式样示知出现医保卡停用、医保账户被盗刷及医保待遇卓著等情况，需要立时处理，条目点击收集劝诱或清偿资金到指定账户。对此，河南省医疗保险局发布严正声明如下：河南省各级医保部门从未以电话或短信方式向参保东谈主员讲述以上信息。请雄壮大众升迁警惕，不要轻信生分回电或信息，留意上当上当。一朝发现相干印迹，请实时向当地公安机关报案或向当地医保部门举报。（

坏话：“病院播放666是婴儿失散，999要立即逃离”？

 

真相：近日，不少短视频博主发视频教公众识别所谓“病院保命暗语”，称“病院播送里播放111代表发生了失火；222代表发生了暴力伤东谈主事件；333代表集体中毒；666代表有婴儿失散；999代表要立即逃离”，等等。他们纷纷示意，一朝在病院听到播送里播放相应的数字，必须立时离开现场。

上海辟谣平台查证后发现，根柢不存在所谓的“病院保命暗语”。如果在病院播送里听到播放数字，毋庸惦记，因为相干数字主如果病院里面演练或抢救病患使用，并不针对公众。

浙江大学医学院附属第二病院目田路院区使命主谈主员示意，相干救急代码是病院里面进行救急演练或抢救病患时使用的。以浙大二院为例，“999”示意病院正在进行急救演练，大致有病患出现腹黑骤停。院内播送播报具体场合后，相应区域的医护东谈主员会实时赶到对患者进行抢救。院方如期开展急救演练、消防演练等，不同的情况会使用不同的代码，不外，病院救急演练或抢救病患与泛泛公众没相干系，公众也不需要记取相干数字。

从公开信息看，宇宙不少病院皆会使用救急代码，均为里面处治使用。日常活命中，公众可通过巨擘机构学习安全常识，不要轻信所谓“收集暗语”。（

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科普：世界寝息日 | 几点睡、几点起、睡多久？

细目：3月21日是世界寝息日。近日伊人成人综合，宇宙爱卫办发布《寝息健康中枢信息及释义》。什么样的寝息是高质料寝息？如何样智商睡个好觉？系数来了解。

几点入睡最合适？

适合的寝息时长是健康寝息的基础。不同庚级段东谈主群对寝息时长的需求不同，且存在个体互异。一般来说：学龄前儿童10-13小时；中小学生8-10小时；成年东谈主7-8小时；老年东谈主6-7小时。章程的寝息期间是健康寝息的保险。成年东谈主保举晚上10-11点入睡，清早6-7点起床；老年东谈主保举晚上10-11点入睡，清早5-6点起床。

什么样的觉才是好觉？掌持三个法子

讲究的寝息质料是健康寝息的重要。讲究寝息质料鲁莽施展为：入睡期间在30分钟以内（6岁以下儿童在20分钟以内）；夜间醒来的次数不跳跃3次，且醒来后能在20分钟内再次入睡；醒来后感到精神足够、心境愉悦、高步阔视、提防力集结。

如何领有高质料寝息？

寝息是一个复杂的生理经过，需要讲究的活命风气和适合的寝息环境来复旧。

卧室环境应稳固自在，证据个东谈主的风气保持适合的光辉强度，室内温度在20℃-24℃、空气湿度在40%-60%为宜，常常开窗透风。

床垫宜相对坚实，不要过度松软塌陷，枕头高矮适中，被褥清洁干燥。

利用正念、平缓考试、明白调度等心理斥地手段，睡前洗沐泡脚等，皆有助于寝息。

幸免熬夜、睡前饮酒喝茶，晚餐不宜过饱过晚，睡前尽量不要刷手机。（

关爱：第七届互联网辟谣优秀作品搜集发布行径收集投票说明开启！

细目：3月22日0时，第七届互联网辟谣优秀作品搜集发布行径说明开启收集公众投票！快来投出您珍视的一票，选出您心目中的优秀辟谣作品吧！

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第七届互联网辟谣优秀作品搜集发布行径由中央网信办罪人和不良信息举报中心与河南省委网信办、郑州市委网信委共同举办。作品搜集分为“翰墨类”“图片类”“音视频类”“首要辟谣专题”“优秀辟谣平台（账号）”五个类别，摈弃3月10日24时作品征聚拢束，共收到3449部作品。经过作品初审，共有500部作品投入收集投票要领。

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