中医上讲：“精血即形，形即精血也。”如若把东说念主比作一棵树，那肝血、肾精等于树根，要想身强体健伊人成人，就得懂得在他们下点功夫。今天这篇著作就跟天下先容几个强肝补肾的猛将，每天吃几粒，强肝肾、补精血！肝病也不敢暗暗结伴！

3个强肝补肾的猛将

1.黑豆

黑豆味甘，性平，入肾经，而肝肾同源。肾阴为落寞孤身一人阴液之根柢，肾阴奢华或者滋养肝阴。就像水源奢华可以灌溉摆布的田园同样，肾阴对肝阴起到滋养作用。当黑豆补肾阴时，波折有助于滋养肝阴，谢却肝阴不及。举例，关于一些恒久熬夜、用眼过度等导致肝阴亏欠，出现眼睛干涩、头昏脑眩等症状的东说念主，黑豆可以起到一定的改善作用。肝阴获得滋养后，能看护肝脏闲居的疏泄和藏血功能，使得气血结伴，幸免因肝阴不及而出现的肝郁化火等情况。

对肝肾疾病患者，可以服用醋泡黑豆进行食疗。醋是敛迹的，醋泡黑豆的作念法，能把黑豆滋肾阴的力量更好地锁住。而且酸入肝，黑豆历程醋制之后，可以走肝经。走肝经的，大量可以打扫血管垃圾，清洁血液，关于高血脂、高血压和眼花眼涩等症，都有一定的改善作用。提议平时语言多、熬夜多、肝肾不及导致的发白、零散、齿松者，每天都可以吃点醋泡黑豆。

2.枸杞

枸杞味甘、性平，入肾经、肝经。肝肾同源，肾阴为落寞孤身一人阴液之根柢，对肝阴有滋养作用。枸杞或者补肾益精，从而波折滋肝阴。而且枸杞自身也有滋阴的功效，当肝阴不实时，会出现头晕耳鸣、潮热冷汗、口干咽燥、胁肋苦处等症状。枸杞可以通过补充肝阴，使得肝脏的阴阳均衡得以规复。就好像是在干旱的地皮（肝阴不及）上浇水，让肝脏的功能环境规复闲居，阻止因为肝阴不及而产生的虚火，从而缓解上述症状。

日常干嚼枸杞的服法就很可以，一般成年东说念主每天食用枸杞的量提议在6到15克之间。换算成颗数，毛糙是8到20颗傍边。

3.五味子

《本草纲领》中纪录∶“五味，皮、肉甘、酸，核中辛、苦，都有咸味，此则五味具也”，因而得名“五味子”。中医觉得，五味子能入心、肝、肾、肺、脾五脏，起到补益作用，故有“一药具五味，五脏皆可养”之称。

五味子号称保肝的良药，关于长年服用多样药物的东说念主来说，每天一杯五味子，可对乙醇、药物引起的肝细胞挫伤有显明保护作用，促进肝细胞规复，更有助于肝脏排毒。药天孙念念邈讲五味子补肾，治消渴（访佛今天的糖尿病）；而且五味子既能滋养肾中精气，又可固摄肾中精气，比单纯滋补的药效更佳。

日常可用五味子3～5克，绿茶0.5～1.5克，蜂蜜25克泡水。五味子与绿茶一皆用滚水冲泡5分钟，趁热加入蜂蜜拌匀即成。逐日1次，可分3次饮用完。此要领能高潮精神，补肾益肝。适用于腿软乏力、耳鸣、精神病弱、肝虚眼花，宗旨减退等。

大夫教唆

中医认真辩证，食疗仅能起到援手调整的作用伊人成人，如有体魄不适还请坐窝赶赴病院就诊！