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城里东谈主看病看数据，乡下东谈主看病看色彩。一进门，老老婆就能看出你是不是气血不及——东谈主没精神、脸没血色、作为冰凉、目光飘忽，再历害点的还能“闻气味”——“你这不是虚，是亏了”。可偏巧有些东谈主，天天炖当归、煮熟地，喝得嘴齐发苦了，色彩已经黄黄的，精气神也提不上来。这到底是药不行，已经用错了表率？

咱今天就来唠唠这个须生常谭又常谭不解白的事儿：当归熟地补血为啥奏效慢？是不是我们老先人传下来的方子就不灵了？已经说，咱用错了“搭配”？真相啊，时时就藏在细节里。

当归、熟地，这俩药咱老匹夫耳濡目染，一个补血活血，一个滋阴养血，是补血界的“黄金搭档”。可单靠这俩，念念让孤独虚得不成样的气血立马回笼，那跟靠一碗白米饭撑起一整天的膂力差未几，补是补了，但不中用，慢得很。为啥？血要补，气也得跟上。补血不补气，就像打井只打半截，水出不来。

有个真事儿，说是一个四十露面的农村妇女，干活利索，嘴也快，可忽然精神一天比一天差，干活没力气，东谈主也运行掉头发，月事也乱了。她我方以为是“年岁到了”，天天熬当归熟地，喝了俩月，色彩已经跟抹了灰相似。自后村医一摸脉，摇头：“你这是气血两亏，光补血不顶事，得把气提上来，血才略走得动。”竟然如斯，加了两味药，十天奏效，半月红光满面，连语言齐中气完全。

那这两味药是啥？别急，咱缓缓说。

一味是黄芪，一味是党参。

这俩药，听着土，其实是中医里补气的主心骨。黄芪，味甘性微温，专补中气、固表止汗，尤其合乎体虚爱出汗、容易伤风的东谈主。党参，虽不如东谈主参贵气，但胜在柔顺，补气健脾，津润中气还不燥，进军易“上火”。当归熟地补血，黄芪党参补气，这四味药一搭，气血双补，就像给你身体加了个“发动机”。

气血这事儿，国内破处咱得从新讲。中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”。啥意旨真谛？气是血的“领头羊”，血得靠气带着走；血是气的“娘家东谈主”，气也得靠血来津润。一个不行，另一个也得瘪。是以说气血要一齐补，不可单打独斗。

你如果光补血，气没跟上，血在身体里转不动，色彩照样黄；光补气，不生血，那就像吹气球不加料，已经撑不起来。唯有气足血旺，东谈主才有光彩、有劲气、有精神。

再说回那位农村妇女，自后她运行喝加了黄芪党参的方子，只用了半个月，不光色彩红润了，连步碾儿齐有劲了，家里东谈主齐说她“又活过来了”。这便是气血双补的威力。

本质生计里，像她这样的不在少数。尤其是一些刚坐完月子的、责任压力大的、操劳过度的女性，色彩黄、头晕目眩、心慌气短，去病院一查，贫血；中医一看，气血两虚。补血补得再猛，气不提上来，已经骤然。这时分，加点黄芪党参，时时能起死复活。

说到底咱老匹夫补身体不可只靠嗅觉，还得懂点“门谈”。补血没错，但得看你血亏到什么进度，是光亏了血，已经气也虚了；是脾胃虚，已经肝肾亏。中医讲“辨证施治”，不是一味药吃到底，而是看东谈主、看症、看根子。

光说药还不够，咱得把这事儿阐扬注解白。气血亏虚，到底是何如来的？为啥当今这罪戾这样常见？

一是吃得离别。年青东谈主节食减肥，老年东谈主偏食挑食，三餐不定，长年脾胃糜烂，吃进去的东欧化不了气血，再好的药也骤然。二是熬夜加班，透支身体，久而久之，气血就像被抽干的河，越来越浅。三是心扉上不来劲，须生闷气，邑邑寡欢，气滞血瘀，少量点把我方“堵死”。还有女同道，生孩子、来月事，自己就容易气血不及，不提防重视，更容易落下病根。

更有甚者，四十明年运行更年期，身体本就运行“走下坡路”，再不补一补、养一养，那可果真“气血断崖式下滑”。

中医讲“血足则肤润色好意思，气足则神清体健”。你看那些色彩红润、步碾儿带风的老老婆，谁不是把气血养得清清楚爽的？反不雅那些病恹恹的年青东谈主，天天靠咖啡续命，色彩灰白，眼圈发黑，果真“年龄不大，气血先老”。

说到底咱得瓦解，气血不是一天丢的，也不是一天能补纪念的。养气血，是个量入为出的活儿，得讲表率、讲搭配，还得讲耐烦。

说一个让东谈主扎心的数字，国度卫健委发布的一项造访知道，中国女性约有七成存在不同进度的气血亏虚问题，尤其在三十岁以后症状显着增多。这不是骇东谈主听闻，而是我们生计口头的真实响应。

气血亏虚的发达也不光是色彩不好。你如果浮浅以为累、头晕、心慌、睡不好、作为冰冷、指甲发白、头发干枯零碎、月事不调，这些齐可能是气血虚的信号。别再以为那是“累的”粗野“年岁大了”，那是身体在发警报。

调治上，除了药补，更繁多的是“食补”和“养神”。咱老先人讲“药补不如食补，食补不如神补”。吃对东西，睡好觉，少不满，勤检会，才是正谈。你如果天天喝汤药，顺次熬夜不啻，火暴束缚，那就像边补边漏，永远补不纪念。

比如说，平时不错多吃点红枣、桂圆、猪肝、瘦牛肉、黑芝麻、花生、山药，这些齐是补气养血的好东西。作念法上也不复杂，煮粥、炖汤、炒菜何如便捷何如来。关节是得坚抓，别今天吃翌日忘。

还有少量十分繁多，便是脾胃是气血生化之源。你吃进去的东西，得靠脾胃运化成气血。脾胃虚了，就像炉子没火，东西再好也烧不热。是以气血两虚的东谈主，一定要养脾胃。别贪凉，少吃冷饮，多吃温热易消化的食品，尤其是早上，一定要吃厚味热。

再说回当归熟地这方子，咱也不是说它不好，而是得看何如用。气血双亏的东谈主，加上黄芪党参才是正解；月事量少、面色暗黄的，加点川芎；如果容易出汗、怕风，加点防风；如果脾胃虚，加点白术。这便是中医的灵巧：一方多变，无邪加减，不拘泥。

我们常说“东谈主活连气儿，血是根底”，气血足了，东谈主就有底气、有精神、有活力。补气血这事儿，不是光靠药，更不是一时之功。得养、得调、得坚抓，哪怕每天一碗汤、一杯粥，只消标的对了，缓缓就能奏效。

是以啊，别再一个劲儿喝当归熟地了，加点黄芪党参，补起来才叫顺口；再配上好面目、好作息、好脾胃，总计身体齐能“起死复活”。

活到老，补到老，可别补错了标的。

参考良友：

1. 国度卫健委《国民养分健康景色论说》

2. 《中医基础表面》东谈主民卫生出书社

3. 《中医内科学》高档训诫出书社

4. 《黄帝内经》原文与现代解读

5. 中国中医药信息接头会关联调研论说

6. 《现代中医临床劝诫集成》北京中医药大学出书社伊人成人